万能しっぽ

バレリアン

ハーブ系サプリメントを「自然の成分なので安心」などのうたい文句で販売している業者が多いですが、トリカブトに代表される毒草から考えても自然だから安心などということはいえないことが分かります。特に、薬効が求められるハーブについては「毒と薬は紙一重」といわれるように、毒性の面も知っておかなければなりません。というわけで、バレリアンというハーブについて、概要と薬効、そして副作用について紹介します。

バレリアンは西洋カノコ草とも呼ばれるハーブの一種です。その根は鎮静効果があり、安眠を促すといわれています。睡眠薬を利用したときに見られる、翌朝の倦怠感が無いのが特徴らしいです。ちなみに、決して心地よくない強烈な臭いがします。

基本的にほとんど副作用は無いと言われていますが、過剰に摂取した場合には、ふらふらする、落ち着かないなどの副作用が現れることがあります。また、長期の使用により頭痛、筋肉のケイレン、動悸などの副作用があるという報告もあります。睡眠薬(バルビタール系)、抗うつ剤、抗不安定剤などと一緒に摂取すると、相互作用により不具合が生じる恐れがあるらしいので気をつける必要があります。

いろいろ副作用はありますが、ハーブは昔から多くの人が食べたり飲んだりしている実績があるので、よほど多量に摂取したりしなければそれなりに安全だといえます。